ニコニコペースとは

• 息切れすることなく、隣の人と笑顔で話ができるペースです。
• 呼吸や鼓動が乱れていないか、チェックしながら行いましょう。

スロージョギングとウォーキングを比べると

スロージョギングは足腰の大きな筋肉を使うため、同じ距離を走った場合、エネルギー消費量はウォーキングより多くなります。