運動

春です!あたたかくなってきたら、ハイキングに出かけませんか?

陽ざしが明るく、あたたかくなってきました。
ご家族やお友達を誘って、春の陽ざしを浴びに、ハイキングに出かけませんか?
適度な日光浴は、乾癬の炎症を和らげることが期待できます。
また、適度に歩くことは、メタボリックシンドロームの予防やストレス解消に効果的です。
なんといっても、目に優しい緑や、爽快な空気を感じるだけで、心身のリフレッシュになります。
身体を動かすのが苦手という方でも、季節の草花を眺めたり、野鳥を観察したり、
新緑の風景をスケッチしたり、好きな食べ物でお弁当を作って持っていったり…
など、ご自身の好きなことと組み合わせたら、きっと楽しくできるはず。
ただし、無理は禁物。疲れないよう、こまめに休憩をとったり、
体調や天候が悪くなったら、早めに中止することも大事です。

ハイキングスポット紹介

日本地図のハイキングスポットマークをクリック(タップ)すると、
その地域のハイキングスポットの情報が表示されます。

北海道|ポロトの森散策路
秋田|感動の白神山地と日本海を臨む大間越街道を巡る道
東京|多摩よこやまの道
神奈川|箱根旧街道
富山|弥陀ヶ原遊歩道・松尾峠展望台周回コース
愛知|はず夢ウォーク 里山と展望の三ヶ根コース
奈良|日本一のさくらの里・吉野山をめぐる道
岡山|阿波3つの滝をめぐる道
愛媛|みずと渓谷のさと かわのうち
宮崎|高千穂峡を巡るみち