エネルギー（1人分）

157kcal

コレステロール

252mg

食物繊維

0.8g

塩分

0.3g

脂質

7.0g

たんぱく質

12.2g

材料・調味料

分量（2人分）

バナナ

1本

卵

2個

プロテイン(パウダー)

10.5g

きなこ

3g

※食材によってアレルギーの原因となることがありますのでご注意ください。

作り方

• プロテイン小さじ１ときなこを合わせる。
• 卵を白身と黄身に分け、白身はツノが立つまでしっかりと泡立てる。
• バナナをフォークで潰し、❷の黄身と残りのプロテインを混ぜ合わせる。
• ❷と❸を合わせ、泡を潰さないようにさっくりと合わせる。
• ごく弱火で蓋をして焼く。裏側が狐色になったら半分に折って皿に盛る。
  仕上げに❶をかける。

※プロテインの味やメーカーによって含まれる栄養素などが異なる可能性があります。