エネルギー（1人分）

434kcal

コレステロール

32.0mg

食物繊維

1.2g

塩分

1.6g

脂質

10.4g

材料・調味料

分量（1人分）

鯖缶

1缶（160g）

無洗米

1合（160g）

水

160~180ｍL

わかめスープの素

1袋（5.9g）

おろし生姜

小さじ1（5g）

刻みネギ

1パック（25g）

※食材によってアレルギーの原因となることがありますのでご注意ください。

作り方

• 炊飯器に、無洗米、水、鯖缶、わかめスープの素を入れ、蓋をしてスイッチを入れる。
• 炊き上がったら、おろし生姜と刻みネギを入れてざっくり混ぜ、軽く蒸らしたら出来上がり。