エネルギー（1人分）

198kcal

コレステロール

30.3mg

食物繊維

4.0g

塩分

0.6g

脂質

11.6g

材料・調味料

分量（2人分）

鯖缶

1缶（160g）

納豆

2パック（90g）

おろし生姜

少々（2g）

刻みネギ

1パック（25g）

焼きのり

1枚

※食材によってアレルギーの原因となることがありますのでご注意ください。

作り方

• ボウルに納豆を入れよく混ぜる。
• 汁気を切った鯖缶と刻みネギ、おろし生姜を入れ、ざっくりと和える。
• ちぎった焼きのりを加えて出来上がり。