エネルギー（1人分）

308kcal

コレステロール

0mg

食物繊維

5.0g

塩分

0.8g

脂質

7.2g

材料・調味料

分量（2人分）

Aひじき煮
麦ごはん
調整豆乳

1パック（80g）
1パック（250g）
200mL（206g）

刻みネギ

1パック（30g）

こしょう

少々

※食材によってアレルギーの原因となることがありますのでご注意ください。

作り方

• Aを耐熱皿に入れて、ふんわりラップをかけレンジ（600W）で5～7分加熱する。
• ざっくりと混ぜて、最後に刻みネギを入れ、こしょうをかける。